Combo de pas et coordination

Depuis le début du confinement de nombreux cours en ligne sont apparus sur la toile. J’ai souhaité apporter ma contribution à cet élan de générosité en te proposant des cours en ligne. Ce second cours a pour thème les combos de pas et la coordination haut et bas du corps.

Le cours

*Les combos sont des enchaînements de pas.

Cette séance démarre avec un ‘Ori Training de façon à s’échauffer correctement pour la suite. On revoit les pas de base et quelques variantes afin de pouvoir les inclure dans les combos ensuite.

Le travail des combos s’effectue en 2 temps : on travaille d’abord les appuis et mouvements de hanches. Puis une fois que cela est bien incorporé, on rajoute des bras. L’idée de ce type d’exercices est d’être à l’aise avec les pas à droite comme à gauche et de pouvoir coordonner les bras avec les mouvements de hanches et les différents appuis. C’est un exercice qui demande a être fait régulièrement pour que le corps et le cerveau s’habituent.

La playlist

  • Ha’aheo O Kahiki – E o mai ku’u ipo
  • Isaac Tatau – Ua ite au
  • Stan Walker & Maisey Rika – Find you
  • Naz, Hiede Ben & Panama Productionz – Inangaro
  • Bozy – Koe Anake (remix)
  • RedBul 987 – In My Mind / Madafaka
  • Teiho Tetoofa – Marae Turaina
  • Jimmy Lowing – Ua hee te ra
  • Mevina – Ho’i mai i Taputapuātea
  • Tahitian DJ & DJ Kai – Omaha tia noa o lola
  • Zincou & Volcom Nox Tahiti – Fata fata
  • O Tahiti E – Pahae
  • Big Dady & Kamalei – To’u fenua
  • Raia & DJ fred Tahiti – Ma jolie guitare
  • Tamariki Poerani – Tamariki poerani
  • Big Yamo – Noche en la playa

J’espère que ce cours en ligne t’aura plu, aidé à progresser et fait un peu transpirer. J’attends tes retours et suggestions avec impatience. Je serais ravie d’en proposer d’autres sur des thématiques différentes dans les semaines et mois qui viennent.


Et toi, qu’as-tu préféré comme exercice ? Sur quel type de combo tu as besoin de travailler ?
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4 commentaires sur “Combo de pas et coordination

    • Merci a toi pour ton retour 🙏😊 et je suis très contente s’il t’a plu 😍♥️. J’espère en faire un autre bientôt 🤗

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  1. Honnêtement, j’ai adoré et c’est même le genre de cours pour lesquelles je serais prête à payer. Si jamais tu te lance dans les cours en ligne, tu as une fan🤟😂

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    • Merci beaucoup Rebecca pour ton retour et ton soutien. D’autres cours seront proposés durant l’été je pense. Et c’est noté, j’essaierai d’y intégrer des combos. C’est vrai que c’est toujours intéressant de bosser l’ensemble. En tout cas merci a toi 😊🙏

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